介護士はうつ病を発症しやすいのは本当なの?避けるにはどうしたら

介護士はうつ病を発症しやすいのは本当なの?避けるにはどうしたら

介護士はうつ病を発症しやすいのは本当なの?避けるにはどうしたら

 

介護職は他の仕事に比べると、うつ病になりやすいという調査報告があるそうです。うつ病から自分を守るためにはどんな働き方をすれば良いのか、介護士とうつ病の関係に迫ってみました。

 

 

2009年から2014年の5年間で、仕事のストレスが原因となりうつ病を発症したと労災申請した介護士は2倍以上に増えています。

 

 

申請が認定された人の数も3倍に増加し、業種別でもうつ病を発症した人の数はトップになっています。慢性的に人手不足の介護業界では、職場環境が悪化し続けていることが原因として挙げられているようです。

 

 

勤務時間が不規則になることで体調不良を引き起こし、それが精神面にも影響するという悪循環に陥っているとも言われます。また、高齢者を相手にすることから死に関わる機会も多く、大きなストレスを抱え続けていることになります。

 

介護士はうつ病を発症しやすいのは本当なの?避けるにはどうしたら

 

うつ病を発症した介護士は、仕事にも支障が出るため休職せざるを得なくなります。こうなった場合、残された職員の負担が増加、その結果としてうつ病を発症する別のスタッフが出ることもあるそうです。

 

 

十分な人員確保がうつ病の発症を防ぐ大事なポイントとなりますが、求人を出しても人が来ない事業所は少なくありません。忙しさのあまり職場の雰囲気が悪くなり、それがうつ病の原因になることもあります。

 

 

自分が休むと迷惑をかけてしまうからと頑張りすぎる真面目な人ほど、うつ病を発症する危険性が高いと言えるでしょう。介護の仕事を続けながらうつ病を避けるためには、まず人員の増加を責任者に交渉することです。

 

 

すぐに人が集まらない可能性も高いですが、何もせずにいると人員不足を管理職に実感してもらいづらいでしょう。それでも、人手が足らず体調や精神面に変調を感じたら、症状が出る前に休養を取ってください。

 

 

仕事以外に気分転換できる趣味を持ったり、休日は仕事を完全に忘れて気持ちを切り替えることも重要です。慢性的なストレスを抱えていると自分では気づきにくくなるため、少しでもおかしいと思ったら早めに対処しましょう。

 

 

うつ病は再発率が高いため、何よりも大事なのは予防することです。休むことに罪悪感を感じるかもしれませんが、介護士として働き続けるには休養も必要だということを忘れないでください。

 

 

介護士がうつ病を避けるためには、自分自身の変化に気づくことが大切です。疲れているだけ、ただのストレスとごまかすのではなく、うつ病になるかもしれないという危機感を持つことも必要です。

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